体験コース
29,800円（税込）
オンライン60分×3回（約3週間）。やり方を体感し、自分の方向性を知る3回。体験費は本コース申込時に全額割引（充当）。
体験について相談するRefra美｜40代からの3ヶ月マンツーマン表情筋レッスン
BASE-CRAFT
Refra美
1on1 LESSON
40代からの3ヶ月・完全マンツーマン
「顔だけ頑張る美容」から卒業する
ほうれい線もフェイスラインも
首・姿勢・呼吸・舌から見直し、あなたに必要な順番で
3ヶ月
じっくり伴走
6回
隔週レッスン
1on1
完全マンツーマン
4つの土台
首・姿勢・呼吸・舌
Empathy
こんなに試しているのに
なぜ私の顔は変わらないんだろう。
- SNSで見た顔トレを保存してばかりで続かない
- ほうれい線、二重あご、たるみで毎回ちがうケアを探している
- 合っているか分からないまま見よう見まねで動かしている
- できない日が続くとまた自分にがっかりする
- 本当は「私の場合、何からやればいい？」を知りたい
変わらなかったのは頑張りが足りないからではありません。
見る場所と整える順番が違っていただけです。
Insight
気になるところを見て、
そこだけを触らない。
顔は顔だけでできているわけではありません。頭の位置、首の緊張、姿勢、呼吸、舌、食いしばり。顔の下にある条件が変われば表情の使われ方も変わっていきます。
前頭筋
側頭筋
小頬骨筋
大頬骨筋
咬筋
口角下制筋
皺眉筋
眼輪筋
上唇挙筋
笑筋
口輪筋
オトガイ筋
顔には、大小いくつもの表情筋が重なっています。
その一つひとつが、頭・首・姿勢とつながって働いています。だから表面をなぞるのではなく、どの筋肉が“どう使われているか”から見直していきます。※イメージ図です。
Insight / 02
顔は、顔だけで
だから、顔だけを
Refra美 — the philosophy
Real Change
言葉より、
変化を見てください。
これは、伴走者である理加自身の3ヶ月。同じ角度・距離で、加工なしで撮影しています。「顔以外から整える」——その結果です。
※変化には個人差があり、同じ結果を保証するものではありません。
About
「Refra美」という名前に込めた想い
Refra美（リフラビ）は、
「顔だけ」を頑張る美容から、
40〜50代の女性が、
その“捉え直し”に、
Foundation
顔を支える4つの土台
鍛える前に整える。顔の“下”にある4つを見直すことからRefra美の伴走は始まります。
あなたの顔＝ 土台の上に現れる「結果」
01
首
顔を支える台座
02
姿勢
顔が乗る土地
03
呼吸
巡りと動きを生むエンジン
04
舌
内側から支える支柱
Foundation ── 土台
Difference
同じ悩みでも見る場所が違う
たとえば「二重あご・ほうれい線」のご相談。顔だけを見るか、土台から見るかで最初の一手が変わります。
※ 医療的な診断や断定はしません。「可能性を確認する」「影響を見ていく」という形で進めます。
| 比較軸 | 一般的なセルフケア | 【Refra美メソッド】 |
|---|---|---|
| 見る場所 | 気になる顔の部分 | 顔＋首・姿勢・呼吸・舌・生活背景 |
| メニュー | 全員ほぼ同じ | 写真と現在地から個別設計 |
| 進め方 | 動画を見て真似る | その場でフォーム確認と修正 |
| 振り返り | 感覚だけ | 毎回の写真比較と変化分析 |
| 続け方 | 決められた量を頑張る | 生活に戻せる量へ調整 |
| ゴール | 一時的な見た目の変化 | 自分で選び戻れるセルフケア |
Personal Analysis
あなたの場合を一緒に見つける
完全マンツーマンだからできるのは「あなたの顔と暮らし」を起点にすること。初回にこんな視点で現在地を確認します。
実践
→
比較
→
再構築
くり返す
「分析して終わり」ではなく
この輪をレッスンのたびに回していきます。
Goal
ゴールは
若く見えることだけじゃない。
- 鏡や写真で、自分の小さな変化に気づける
- 今の自分に必要なケアを自分で選べる
- 顔を力ませず自然な表情を使える
- できない日があっても、翌日また戻れる
- 「私も、まだまだ変われる」と思える
- 50代・60代になっても「まだイケるじゃん」と笑える
3ヶ月で終わりではありません。
目指すのは一生モノのセルフケアを手に入れること。いつでもどこでも、自分で自分をメンテナンスできる——その力があなたの中に残ります。
Philosophy
3ヶ月で手に入れてほしいのは、
一生モノのセルフケアです。
一生モノのセルフケアです。
美容って、
これから先もずっと続いていくもの。
そのたびに
「次は何をやればいい？」
「また誰かにお願いしなきゃ」
と探し続けるのではなく、
自分の顔を見て、
自分に必要なケアを選んで、
自分で整えていける。
Refra美で覚えたセルフケアは、
3ヶ月が終わってもなくなりません。
特別な場所も、
特別な道具もいらない。
首、姿勢、呼吸、舌。
そして、自分の手。
一度身につけたら、
いつでも、どこでも、
自分で自分を整えていける。
顔を整えるのは、手段のひとつ。
本当に取り戻してほしいのは、
「自分を好き」と思える自信。
そして、その先の人生を、
もっと明るく、楽しんでほしい。
だから私は、
「通い続けてもらうこと」を
ゴールにしていません。
3ヶ月後、
「これからどうしよう」ではなく、
「私なら大丈夫」
って卒業してほしい。
3ヶ月のレッスンではなく、
これから先の自分に残るものを。
Method
成果を生む6つのステップ
知る
写真・ヒアリングでいまの現在地を知る
ほどく
首・姿勢・呼吸・舌の緊張を見直す
動かす
必要な表情筋を正しいフォームで使う
比べる
毎回の写真から変化を確認する
組み直す
反応に合わせてメニューを再構築する
自分のものにする
卒業後も、ひとりで続けられるようにする
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Roadmap
3ヶ月の進み方
MONTH 01
土台を知り、ほどく
- 写真・姿勢・生活習慣の確認
- 首・呼吸・姿勢・舌を中心に調整
- 効果を高める土台づくりから始め、徐々に「鍛える」へ
MONTH 02
必要な表情筋を使う
- 土台の変化を確認
- 一人ひとりに必要な表情筋トレーニング
- 左右差・力み・フォームを調整
MONTH 03
日常へ定着させる
- 表情と土台を統合
- 自分で選べるセルフケアへ
- 卒業後の設計
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お仕事やご予定の都合に備えて、本コース（スタンダード・プレミアム）は4ヶ月目まで受講可能です。
Support
レッスンとレッスンの間も一人にしない
- LLINEで質問・相談気づいたときに送れる。返信は平日10〜22時（土日はお休み）。
- ▶レッスン動画は永久視聴期間が終わってもあなたのペースで見返せます。
- N専用note・伴走アプリ読み物とふりかえりでレッスンの間もつながる。
- ◎毎回の写真比較感覚ではなく記録で変化を一緒に確認します。
- ♡必要に応じた気持ちの対話顔を整えながらできたことを一緒に見つけます。
- →卒業時の振り返りと継続プラン3ヶ月後の状態を見てこれからのセルフケアを設計します。
Results
ご生徒様の、変化の記録
冒頭でご覧いただいた理加自身の変化に続いて、掲載許可をいただいたご生徒様の記録です。
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笑おうとすると口角が痙攣して、
うまく笑えなかった彼女が、
今、自分のお店で笑顔で
「お店をオープンするまでに、上手に笑えるようになりたい」——そう言って来てくれたC様。メンタル面の影響も大きかったので、楽しいレッスンで“心もほぐす”ことを大切に進めました。「続けられないかも…」と弱音がこぼれた時も、毎日のやり取りで寄り添ううちに、気持ちは少しずつ前向きに。そして卒業後、彼女は無事お店をオープン。素敵な笑顔でお客様を迎えていました。
——その姿をひと目見たくて、新潟のお店まで会いに行きました。インタビュー動画も撮影しています。
※ご本人の許可を得て掲載。プライバシー保護のため瞳をぼかしています。効果・体感には個人差があります。
「気になっていた口元のたるみが改善されてきて、少し自信がつきました。フェイスラインもスッキリして、口角も上がりやすく、左右差も整ってきた実感があります。先生のレッスンはとても楽しく、丁寧でわかりやすかったです。お顔のことで悩んでいる方に、ぜひおすすめしたいです。」
※個人の感想です。効果には個人差があります。
※ 掲載しているビフォーアフターは、撮影条件（角度・明るさ・距離）をできる限り揃えたものです。変化の程度には個人差があり効果を保証するものではありません。ご生徒様の写真はご本人の掲載許可を得たもののみ、プライバシー保護のためお顔の下半分のみ、または瞳をぼかして掲載しています（お名前は仮称）。
Profile
宇野 理加
RIKA UNO ／ 表情筋トレーナー
- 大手企業の役員秘書を10年つとめ、立ち居振る舞いや笑顔のつくり方、そして相手の想いを汲み取り支える力を磨いてきました。
- 自分自身も心身の不調と回復を経験。だから顔だけでなく表情と心の両方に寄り添えます。
- 表情筋だけにとどまらず骨格に沿った小顔ケア・ヨガの要素・腸活・心のケアまで。実際に取り入れている多面的な視点からあなたに合う整え方をご提案します。
- 「教える人」ではなく、横で一緒に変化を見つける伴走者として最後まで伴走します。
- これまで数多くのお顔分析とレッスンを重ね、一人ひとり違う「整える順番」を見極めてきました。
Price
コースと料金
いきなり決めなくて大丈夫。
まずは、ここから
STEP 1 ｜ お試し
あなただけの、オーダーメイド伴走
気になる1箇所から、全体まで。目的に合わせて選べる3コース。
お悩み特化
ピンポイント
気になる1箇所を、自分で整えられるように。
59,800円（税込）
- お悩み1箇所に特化（ほうれい線・二重あご 等から1つ）
- 全3回（月1・1回60分）・オンライン
- その悩みに効く土台＋表情筋のセルフケアを習得
- 卒業後も続けられる“マイ手順”をお持ち帰り
- ※レッスンのみ（手厚いLINE伴走なし）
スタンダード
オーダーメイド伴走
あなた専用メニューで、全体を整える3ヶ月。
298,000円（税込）
- 3ヶ月／隔週・全6回（4ヶ月目まで受講可能）
- 1回90分・オンライン完全マンツーマン
- 写真・姿勢・生活背景から、あなたに必要な順番でオーダーメイド設計
- 毎回の写真比較＆変化分析 → メニュー再構築
- 骨格小顔ケア・ヨガ・腸活の視点／手厚いLINE相談
- 永久視聴動画・専用note・伴走アプリ／卒業後設計
プレミアム
オーダーメイド＋心
顔・土台・心まで、深く寄り添う最大4ヶ月。
498,000円（税込）
- 最大4ヶ月／隔週・全8回（竹より接点を厚く）
- 1回90分・オンライン完全マンツーマン
- 竹の全て＋心・自己理解まで扱う深い対話
- LINE優先対応・きめ細かな経過確認
- あなた専用の個別コンテンツ（動画・資料）
- 詳細な卒業後の長期設計
対面コースをご希望の方へ
各コースは対面でも承ります（希望者のみ）。対応エリア＝東京・千葉・神奈川・茨城・埼玉。会場・交通費等の追加料金がかかります。まずは無料相談でご相談ください。
体験費29,800円は、本コース申込時に全額割引（充当）。
お支払いは銀行振込、またはクレジット（ユニバペイ／手数料+10%）。
ご不明点はまず無料相談でお気軽にお尋ねください。
Flow
相談から開始まで
個別相談って、何をするの？
オンライン（Zoomまたはお電話）で、あなたのお顔とお悩みをお聞きしながら、こんなことをします。
- 今の状態と、3ヶ月後にどうなっていたいかを一緒に整理します
- 「あなたの場合、何から始めるか」の方向性をお伝えします
- あなたに合うコースをご提案します
- できること・できないことを正直にお話しします
- 気になること・不安なことは、何でも質問できます
個別相談は無料です。その場で契約を迫ることはありません。合わないと感じたら、お断りいただいて大丈夫です。まずは「私の場合は？」を聞きに来てください。
個別相談の準備をする →個別相談フォーム7つの質問に答えて相談メモを準備（約2分）
LINEへ相談メモを送信できあがったメモをコピーして送るだけ
事前写真・ヒアリングのご案内扱い方と保存ルールをお伝えしてから個別にご案内
Zoomまたは音声通話で個別相談
できること・できないことをご説明
双方で内容を確認
契約・お支払い
初回カウンセリング開始
お顔の写真はこのLP上ではアップロードしません。
扱い方と保存ルールを整えたうえで個別にご案内します。
FAQ
よくあるご質問
表情筋トレーニングが初めてでも受けられますか？
はい。初めての方こそ、完全マンツーマンが向いています。フォームをその場で確認しながらいまのあなたに必要なところから始めます。
3ヶ月で必ず変わりますか？
変化には個人差があり「必ず」とはお約束できません。だからこそ毎回の写真で変化を確認し反応に合わせて内容を組み直していきます。
仕事や家事で忙しくても続けられますか？
生活に戻せる量へ調整するのが方針です。1日3分からでも大丈夫。「決められた量を頑張る」のではなく続けられる形を一緒に作ります。
レッスンを休んだ場合はどうなりますか？
本コース（スタンダード・プレミアム）は4ヶ月目まで受講可能です。ご予定に合わせて調整できるよう配慮します。詳しい振替の扱いは個別相談でご説明します。
美容医療を受けていても受講できますか？
はい。Refra美は美容医療を否定しません。ただし施術後の状態によっては時期の調整をおすすめする場合があります。まずはご相談ください。
眼科・歯科・皮膚科などへ通院中でも受けられますか？
通院中の内容によります。医療的な判断が必要な場合は診断や断定はせず主治医へのご確認をお願いすることがあります。
顔写真はどのように扱われますか？
扱い方と保存ルールを整えたうえで個別にご案内します。このLPや相談フォームではお顔の写真は収集しません。
支払方法は何がありますか？
銀行振込を基本にご案内しています。クレジットカード（ユニバペイ）をご希望の場合は、決済手数料として10%を加算した金額での対応となります。分割払いのご希望は、恐れ入りますがご利用のカード会社へ直接お問い合わせください。
相談したら申し込まなければいけませんか？
いいえ。個別相談は「できること・できないこと」をお伝えする場です。合わないと感じたら無理にお申し込みいただく必要はありません。
途中解約や返金はできますか？
サービスの性質上お申し込み後（契約成立後）の途中解約・返金は承っておりません。だからこそ事前の個別相談で「できること・できないこと」を必ずご確認いただきご納得いただいた場合のみお申し込みください。
「私の場合は？」から
始めてください。
まだ受講を決めていなくて
まずは今のお悩みと
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